每天早上，眼科医生Susan Sarangapani都会做两件事：在脸上、手臂和手上涂抹SPF50的防晒霜，并戴上太阳镜。

这样做的原因很简单——保护自己、尤其是眼睛免受紫外线的伤害。

Sarangapani是伦敦一家眼科诊所的顾问外科医生。

她说，一年四季，只要白天在户外，她就会戴太阳镜，无论晴天还是阴天。

图为Sarangapani医生

这是因为，“很多人不知道，眼睛对紫外线的敏感度是皮肤的十倍。不保护好眼睛可能会导致多种问题，比如因光敏感而过度眨眼，还有可能造成会导致失明的长期眼部疾病。”

其中包括与年龄相关的黄斑退化（AMD）——紫外线暴露的累积效应导致视力中部恶化——以及白内障，即眼睛的晶状体变得混浊。

右图为黄斑退化看到的影像

不仅如此，Sarangapani医生还说：“紫外线还会增加娇嫩的眼睑皮肤和眼球本身患癌症的风险。”

长期暴露于UVB可能会对细胞DNA造成损害，从而增加患癌症的风险。

最常见的眼球癌是葡萄膜黑色素瘤，会影响葡萄膜（包括虹膜的中间层）。

症状包括瞳孔大小或形状发生变化、视力变得模糊或眼睛疼痛，严重情况下可能导致眼球被摘除。

“预防这种情况发生的一个简单方法是戴太阳镜，”Sarangapani医生说，“我全年都戴，建议大家至少在每年三月中旬至十月中旬戴上太阳镜。

其实，早在2007年，澳洲癌症委员会就在其著名的“Slip, Slop, Slap”防晒宣传口号中加入了“seek”（找蔽荫处）和“slide”（戴太阳镜）这两个词。

这一决定是由澳洲著名眼科医生Hugh Taylor教授和Paul Mitchell教授在90年代对常见眼部疾病（如白内障、青光眼和黄斑退化）进行研究后做出的。

Taylor教授还研究了阳光与眼部疾病的关系，结果发现，居住在赤道附近的澳洲土著居民白内障和眼部翼状胬肉（一种长在眼睛结膜上的肉质三角形赘生物）的发病率较高，同时患皮肤癌的风险也会增加。

1989年发表的另一项研究也发现紫外线照射与白内障、翼状胬肉和皮肤癌之间存在联系。

这也是澳洲在防晒宣传中加入“戴太阳镜”的原因。

事实也证明，戴太阳镜确实有效——全澳范围内翼状胬肉手术数量下降了47%。

不过，对于什么时候需要戴太阳镜，很多人还是存在误区，认为阴天下雨或者不太热的天气不需要戴。

这其实是错误的。

紫外线可以穿透云层，即便是阴天，依然是有紫外线的。

同样的，不是夏季，紫外线依然可以很强。

澳洲官方给出的建议是：当紫外线指数高于3时，就需要防晒了，包括戴太阳镜。

不单是成年人，儿童更需要保护眼睛。

因为他们的眼睛更年轻、更健康，瞳孔更大、晶状体更清晰，到达视网膜的紫外线比成人眼睛多出70%，因而受到紫外线伤害的风险更高。

六个月以下的婴儿应该完全避免阳光直射。

六个月以上，婴儿可以佩戴护目镜式眼镜，眼镜带有松紧带，因此无法摘下。

从五岁起，儿童就可以戴普通太阳镜了。

来源：Daily Mail

部分图片来自网络