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都说澳洲是一个躺平、远离内卷的国家，
Ruby说当她在悉尼一家大型私企担任律师时，加班成了她的常态，
“我没有时间好好享受一顿午餐，只能忙里偷闲在办公桌前匆匆吃上几口。”
“每天早上7点半，我就已经坐到了我的工位上，然后一直忙碌到晚上10点甚至11点才拖着疲惫的身躯回家。”
“那是我人生里最焦虑的一段时间，我甚至因为睡眠不足开始自我厌弃。”
“当你一天睡眠时间还不到四小时，你不可能有精力应付高强度的工作。”
亚太经合组织所做的一项研究显示显示澳人的加班时间比美国、加拿大和英国的打工人们更长，
事实上澳洲有13%的人工作时间远超该组织平均水平，
“澳洲不止加班严重，生活质量也一言难尽，物价和税都太高了，美国物价涨了几轮也才刚刚赶上澳洲疫情前的水平。”
“悉尼的确很多人加班，真的好惨，而且现在加息后还有很多人下班后还要做兼职养家。”
“可能还是要看行业吧，律师、金融业确实加班很普遍。”
澳洲未来工作研究所高级经济学家Eliza Littleton表示，
去年，她对澳人无偿加班的时长进行了调查，结果触目惊心，
“无偿加班在澳洲非常普遍，竟然没有一个行业幸免。”
“平均而言，澳人每周无偿加班4小时20分钟，换句话说，澳人每年义务劳动6周。”
工作量太大和加班文化盛行是人们无法准时下班的主要原因：
“许多受访者表示他们有太多工作没有做完，不得不留下来完成它。”
“此外，如果所有人都在加班，那你不加班就会被视为异类。”
长时间的加班蚕食着澳人下班后的休息时间，也导致了一系列的连锁反应，
哈佛商学院副教授Ashley Whillans称“80%的上班族都觉得时间不够用”，
“这个不够用就是指他们没有时间去按照他们想要的方式生活，比如定期健身或吃得健康，因为他们没有精力去烹饪一顿健康的美味大餐。”
“如果我们总是为时间不够用而感到焦虑，我们的身体和心理健康都会受到负面影响。”
Ruby说加班给她带来的最大的创伤就是差点失去了最亲密的朋友，
“我和我的朋友们渐行渐远，因为每当他们邀请我参加聚会或深夜外出时，我永远因为工作脱不开身。”
Whillans博士呼吁澳人抵制加班文化：“下班后工作相关的邮件、电话都不要回”，
“在澳洲推广四天工作制就是对无偿加班的一种反抗。”
“研究发现最有创造力的员工往往是带薪假最多的员工，只有获得充分的休息，你才能为公司创造更多的价值。”
