WeLife

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！

有时候，是不是总感觉不吃点主食一餐不完整！

但想吃主食又担心会变胖？

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
不要紧！

墨妮卡这就寻觅各大超市，为大家介绍超市里的超低碳主食，让你吃的健康！吃的安心！

<

Alpine低碳面包

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
名副其实，每片面包仅含3.5g碳水，可以说低碳低到极致啦！主要成分有亚麻籽和葵花籽，口感偏软不发酸，吃起来跟普通谷物面包差不多。

用平底锅或者面包机热一下，加上新鲜番茄和蔬菜，健康美味都有了！注意尽量在开封后三天内吃完哦~

<

Coles黑豆意面

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
减脂生酮的必备的黑豆意面，低碳低脂和丰富的豆类蛋白。而且这款意面是由有机黑豆制成的，放进水中煮5分钟即可。

Slendier还有大豆、毛豆口味的意面。煮好后拌上低卡的意面酱料，轻松解决一顿减肥餐！

<

Coles 85%低碳面包

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
Coles自产的“85%低碳面包，每袋含21克蛋白质和8.5克纤维，全素低糖，比传统谷物面包少了足足85%的碳水，是喜欢低碳和高蛋白爱好者的最爱，一包4.8刀的价格也非常划算，买上一包，一周的早餐就都解决啦！

<

Simsons低碳卷饼

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
这款低碳卷饼可以搭配各种食材，荤素可自行组合，吃起来也超级方便，微波炉叮个20秒即可，一包里有5片，每片45g只含8.9g的碳水，既能吃饱又不容易发胖，这么宝藏的低碳食品还不快囤起来！

<

Macro Linseed & Sunflower 低碳土司

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
来自Woolworths同样是85%的这款低碳面包，每片面包含碳水量低至1.8g，比Alpine低碳面包还要低，同时还有吐司和圆面包两种面包供你选择

<

Vetta Smart低GI意面

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
Vetta Smart的意面拥有双倍纤维，GI值只有45，但是外观和味道都和普通意面差不多。这款意面是由澳大利亚硬质小麦制成，吃起来嚼劲十足。

<

Macro Quinoa藜麦

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
超模最爱，基本减肥餐中都有它的身影，凭借低脂，低糖，低淀粉，低热量的名号被素食爱好者称之为“素食之王”，营养丰富，所含脂肪中不饱和脂肪酸仅占83%，吃起来饱腹又无负担！

<

Macro Chia Seeds奇亚籽

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
纯净天然，营养丰富的超级食物，最常见的吃法就是加在温水里，或是拌入酸奶，牛奶麦片中，里面含抗氧化物及人体必需的维他命可以很好地帮助消化，是解决便秘的小能手噢~

<

Oat Bran燕麦麸皮

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
减脂必备，比燕麦更营养的燕麦麸皮，听说燕麦中九成的营养都在这上面，味道类似燕麦迷米糊，吃的时候可以加水冲开搅拌一下，也可以搭配酸奶，淋上点水果和坚果，丰富口感超级绝！

<

Slendier超低卡魔芋面

···

澳洲超市 | 低卡主食大合集！减脂、生酮人必备收藏！
这款超方便的减肥利器一袋只有一个苹果的热量！魔芋口感Q弹，做法和方便面差不多，吃的时候可以加入自己喜欢的配料，像黄瓜，番茄玉米等都是很好的选择，既丰富又又营养！这样一碗面吃下去又能减脂还能解馋，也太戳我们减肥人的心啦！

快把这些低卡主食列入你的购物清单，和墨妮卡一起过起健康生活！