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飞机餐难吃几乎已经成了公认的事实，在有关飞机餐的帖子下，你总能看到骂声一片，
可是，尽管在短途飞行中你可以避免艰难吞咽飞机餐的尴尬，但在长途航班上，飞机餐就成了饥肠辘辘的乘客们唯一的选择。
但值得小伙伴们注意的是：有些飞机上的食物和饮品不仅色香味俱无，卫生状况更是令人忧心，
TikTok上几名前空乘呼吁大家：飞机上的这些食物，大家千万不要点！
Whytney说“避雷清单上的第一样饮品可能让大家有点惊讶——那就是水。”
他表示“各航司飞机水箱的清洁频率不同，而你永远不知道你所乘的那架飞机水箱是不是已经半年没有清洗。”
“所以为防万一，大家最好选择瓶装水，并在飞行途中少吃咸味食品以避免脱水。”
而不仅仅是水，Whytney说就连飞机上的酒大家也最好不要喝。
“所以当你摄入等量酒精时，醉酒程度可能比在地面时更高，酒精对身体造成的损伤更大。”
除了水和酒，另一位不愿透露姓名的空乘人员呼吁大家不要在飞机上点牛排和鱼片，
“尽管大家可能并未期望在万丈高空上吃到米其林水平的鲜美牛排。”
“但飞机上的牛排味道可能比你想象中的还要可怕许多。”
“飞机餐中所有烧烤食物都是从一个巨型烤箱中出来的，为了确保它们都能熟透，牛排往往被烤过头，”
还有另一类食物也要警惕，那就是含盐量较高的意面、午餐肉三明治和一些印度菜：
注册营养师Vanessa Rissetto表示“由于飞行时机舱内压强变化，人体新陈代谢速率也会随之改变，细胞内水分会流失。”
“而精加工和含钠过多的食物可能导致脱水，引起头痛、便秘或疲劳。”
她建议大家“一旦出现脱水的状况，应补充一些电解质水或椰子水。”
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