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37994例!全澳病例破100万!政府发布新禁令!最全最贴心新冠预防治疗攻略来了,阴阳人都不怕…

维州今日新增 37994 例病例,包括18503例Rapid快速自检测试结果,以及19491例PCR检测结果,13名患者不幸去世。

目前,维州共有861人接受住院治疗,117人进入ICU。

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墨尔本在短短半个月变成疫情高危地区,速度之快让大家猝不及防。

维州政府昨天发布新的限制令:

从1月12日(明天)起,所有室内舞厅都将关闭;

政府强烈建议维州人在家工作;

老年护理中心的访客在进入之前必须收到阴性的快速检测结果(如果没有快速检测可用,则该居民当天可能只有两名访客,目前的规定是五名);

医院的访客必须在进入之前接受过两剂 Covid 疫苗或快速检测呈阴性;

未接种疫苗的成年访客在到访医院期间必须佩戴N95口罩;

完全接种疫苗的国际入境者不再需要进行第七天的测试

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除此之外,维州卫生部长官宣:

将在维州特定工作场所执行“强制加强针”,

1月12日(周三)晚上 11:59 pm,

新变更生效。

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目前官宣内容如下:

有资格在周三或之前注射加强针的工人必须在 2 月 12 日之前接种完;

尚不符合条件注射加强针的工人,必须在第二针完成日期后的三个月零两周内,接种加强针;

老年护理人员必须在 3 月 1 日之前接种第三剂加强针,医护人员必须在 3 月 29 日之前接种;

该授权下的所有其他行业必须在 3 月 12 日前接种

在疫情状况如此糟糕新年初,不少小伙伴应该都听说过这样一句话:

倘若身边还没有“小阳人”,

你在墨尔本就没有朋友!

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除了每天在家躲避疫情,处于漩涡中心的我们还能准备些什么呢?

墨妮卡今天就为大家准备了一期抗疫合集,包括了预防、中招后对抗以及转阴后康复的所需用品、药物、饮食以及生活方式的攻略!

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希望墨妮卡的这篇文章可以帮助到你!也可以转发给身边需要的朋友!

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“防患于未然”

就目前的维州状况,每30人中就有一名阳性患者,“中奖率”之高让大家都瑟瑟发抖。

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很多朋友都选择了宅家闭门不出,认为只要尽可能避免出门与人接触就可以“独善其身”。

可墨妮卡了解到,目前不少病例其实都是在不知情的情况下被传染的,很多人出门倒个垃圾或是买个菜就莫名其妙的中招了。

那么,减少出行的同时,有哪些东西还能帮我们提高免疫力、预防新冠呢?

No.1

口罩(N95)

随着Omicron的席卷,口罩又再次被大家所重视,特别是早些时候并不被建议的N95口罩。

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据专家介绍,N95口罩可能是抵御 omicron 和其他病毒的最强口罩,它可过滤掉至少 95% 的空气传播颗粒。

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但如今墨尔本N95口罩并不好买,所以墨妮卡建议大家能买则买,买不到可以用KN95和KN94代替,或者两到三层的医用外科口罩(压紧边缘)。

No.2

消毒液(免洗、湿巾)

墨妮卡用的免洗洗手液和湿巾都是超市里很常见的杀菌品牌。

Dettol(滴露)的

Surface Cleanser杀菌喷雾

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可以杀死99.9%的病毒。这款不太好买,看到就及时下手!

Dettol(滴露)消毒水

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家里常备的消毒水,功效很强,味道比较大,可以稀释之后自己放在喷雾瓶里,效果很好!

Dettol Laungry Cleanser

衣物清洁

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洗衣服的时候添加可以有效杀死衣物残留病毒,更安全!

No.3

Glen 20 杀菌消毒

根据澳洲TGA推荐,Glen 20的这款喷雾可以杀死新冠病毒。回家之后在衣物外套和门口喷两下可以杀死新冠病毒,强推!

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No.4

维生素C

维生素C作为人体免疫功能的重中之重是必不可少的,不喜欢吃水果的小伙伴一定要常备维生素C。

墨妮卡推荐两款维生素C(使用一种就可以了,每日服用2粒以内不可多)

Cenovis 无糖维生素c咀嚼片

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100%澳洲纯天然,放心服用!

Nature‘s Way软糖系列

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墨妮卡很喜欢吃这家的软糖维生素,酸酸甜甜。成人每天不能超过2粒,不要贪嘴哦~

No.5

维生素D

现代年轻人很多都有缺少维生素D的问题,尤其是宅在家里不出门的朋友!缺乏维生素D很容易造成身体虚弱疲惫、睡眠不好等问题,严重的会导致骨质疏松甚至骨折。

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墨妮卡用的这款是GP推荐的Ostelin,每日随餐吃,避免和锌同时服用。

No.6

锌片

除了维生素C和D,锌片是很多人忽略的对抗新冠的营养品。

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足,才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

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墨妮卡正在服用的是Blackmores的这款锌片,澳洲药房很容易找到。

No.7

维生素泡腾片

泡腾片想必很多小伙伴都有,Berocca的这款里面包含了多种维生素。

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记得服用过维生素和营养品的当天尽量不要服用泡腾片水,过度维生素会造成肾脏器官过度负担,引起不必要的麻烦。

No.8

每日运动

还没中招的小伙伴在家里一定不要偷懒,每天运动20-30分钟就可以!出出汗增强抵抗力,病毒来了也不怕!

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墨妮卡昨天和前天的头条有推荐一些健身运动博主,大家可以去搜搜看!增强抵抗力的同时还能减肥,大家冲!

No.9

晒太阳

多晒太阳,早上9点到12点在阳台多晒一晒,有助于提高身体维生素D含量。

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“既来之则安之“

墨妮卡周围隔三差五就会出现一例阳性病例,和“小阳人”们聊过之后,墨妮卡总结了以下几款能够有效缓解症状的必备药品以及一些“阳人”必备小物,还没中招的朋友记得提前备好!

No.1

润喉糖

Omicron的症状开始基本就是嗓子痛,疼痛程度因人而异,但是都躲不掉上呼吸道这一关。

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墨妮卡亲自尝了两款很火的润喉糖StrepsilsBetadine,效果差不太多。不建议大家过多服用,里面含糖量不低,会有点齁。

No.2

Panadol 退烧

这个不多说了,快速退烧,澳洲政府推荐的新冠特效药,大家一定要备着!

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发烧就吃,基本两小时以内见效。可以买这种对胃友好的,或者普通的rapid的也可以。

No.3

连花清瘟胶囊

这款墨妮卡看网上风评很好,大家吃完之后都感觉舒服很多,也是国内官方推的药品。

能买到的大家可以买一点备着。

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No.4

Cold + Flu

 (不能和Panadol一起服用,两者取其一)

这款墨妮卡是听GP说的,据说药效不错。但是切记不要和Panadol一起服用,药物重合会导致中毒!

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No.5

Hydralyte电解质

新冠的症状之一还有腹泻和呕吐,但是并不多见。严重的腹泻和呕吐容易导致脱水,特别是发烧的时候。必要的时候补充电解质可以舒缓脱水症状。

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No.6

Sudafed 鼻塞神器

流鼻涕导致鼻塞也是新冠的症状之一,当喉咙干疼却无法用鼻子呼吸的时候真的非常难受。

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这款鼻塞神器在生病时虽然达不到“茅塞顿开”的程度,但一定程度上能缓解堵的死死的鼻子,减轻口腔呼吸压力。

No.7

维生素CD+锌片/泡腾片

小阳人期间维生素一定必不可少的!每日坚持补充维生素可以提高免疫力,帮助身体对抗!

No.8

川贝枇杷膏

墨妮卡每次流感咳嗽都会吃一周的京都念慈庵川贝枇杷膏。吃完饭之后来一大勺枇杷膏慢慢下咽,咳嗽会缓解很多。祛火化痰的效果很好!

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No.9

血氧仪

因为新冠发病期间,血氧可能会产生浮动,严重的患者血氧会急剧下降。

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血氧仪可以帮助检查自己的血氧含量是否处于正常值,低于95需要重视,低于90的患者需要即使联系医院就诊!

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No.10

温度计

这个必须有!就目前的情况来看,新冠轻症几乎都会伴有1-2天的发烧,即使检测体温也很重要,体温过高一定要拨打急救电话!

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“后会无期”

墨妮卡两个朋友尽管PCR检测都是阴性,但是症状还没有完全消失。特别是咳嗽和喉痛。

下面这些方法都可以缓解一定的症状!

No.1

川贝枇杷膏

墨妮卡之前提到了,川贝枇杷膏可以止咳化痰,吃完很舒服。

No.2

煮梨子+枇杷叶

这属于土方子,想必大家多少听过。这两个成分在中医里都有祛热止热的效果。

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煮之前将枇杷叶上的绒毛去除,怕苦的小伙伴可以放入一些冰糖调味,煮2小时左右。

吃起来清甜可口,夏天吃很解暑!

No.3

盐蒸橙子

橙子中性偏凉,蒸着吃有助于润肺止咳。

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用盐先洗一遍橙子表皮放进盐水浸泡20分钟。然后给橙子开一个小盖子,放入一点盐。

等水开之后,将橙子戳几个小洞上锅蒸15-20分钟。吃的时候连着橙子肉和汁(别吃皮)一起吃!效果真的还不错!

No.4

洋葱苹果水

力宏的瓜还没吃完,前妻李静蕾的神器止咳汤倒是火了一把!

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将一颗洋葱切块加上一颗苹果切块,然后不加水放入蒸锅蒸1-2小时等汁水出来就可以喝啦!

味道甜甜的,不辛辣!

No.5

Benadry 止咳清痰糖浆

这个是澳洲的止咳糖浆,不会过分甜,除了止咳还可以减少鼻塞的症状,懒得自己煮的小伙伴也可以试试这个!

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看了这么多预防+治疗+康复攻略,相信大家都稍微安心一点了。

就澳洲目前的形势来看,未来两个月实现全民免疫也不是不可能。大家减少出行注意防护以外,也一定要提前备好防疫药品物资,以防不时之需!

如果你有你的新冠抗疫小妙招或者亲身经历,也请在留言区和大家分享哦!

墨妮卡会和大家一起,共度难关!