营养师给定制了一套食谱外
又附赠了一份超长超市购物攻略
说实话 看完整个list
对于酷爱甜食的队友来说
那简直开(mie)心(ding)坏(zhi)了(zai)
因为list很长所以我挑选了一些分几期来更
巴西果杏仁腰果混合酱
我做健康饼干时也会放一点
重点是nothing else added‼️
这些都在list上
控糖的小伙伴以上这些都?️参考
这个果酱里55%的草莓 而且还有奇亚籽！
糖含量真的是很友好了
无蔗糖添加 是代糖的
对于刚开始控糖的友友们很适合
但记得涂在面包上量不可以多哦
建议一次一勺
可以冲泡可以烘焙 无蔗糖
用的是甜叶菊等代糖成分
升糖指数<55被称为低Gi食物
当然烹饪方式、加工程度也会影响升糖指数
这个pasta的升糖指数是45
对于一个面食 它真的是很棒了
这个smart系列都?️
这大米我家囤了十几包
怎么说呢 吃这款米
你就别想着它能像普通米一样香喷喷软糯糯了
毕竟控糖的人能吃上口米饭都不错了
还要啥自行车呢
我通常是把它和藜麦黑米糙米混合做米饭
包括：豌豆 小扁豆 鹰嘴豆 波罗蒂豆
他家Wholemeal系列的pasta也?️哦！
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