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【小红书爆帖】 营养师推荐‼️澳洲超市控糖食物合集1⃣️

本文转载自小红书博主@曲婶er

【小红书爆帖】 营养师推荐‼️澳洲超市控糖食物合集1⃣️
队友去年体jian后就开启了控糖之旅

营养师给定制了一套食谱外

又附赠了一份超长超市购物攻略

说实话 看完整个list

对于酷爱甜食的队友来说

那简直开(mie)心(ding)坏(zhi)了(zai)

因为list很长所以我挑选了一些分几期来更

【小红书爆帖】 营养师推荐‼️澳洲超市控糖食物合集1⃣️
1⃣️Macro杏仁酱/

巴西果杏仁腰果混合酱

这款酱很香 可以涂面包米饼馒头等

我做健康饼干时也会放一点

重点是nothing else added‼️

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2⃣️Mayver’s

Mayver’s的Unhulled Tahini,Smunchy Unsalted Peanut Butter,Original Super Spread,Cacao Super Spread

这些都在list上

控糖的小伙伴以上这些都🉑️参考

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3⃣️natVia低糖果酱(草莓&树莓)

这个品牌是做代糖的 我家里是🍓的

这个果酱里55%的草莓 而且还有奇亚籽!

糖含量真的是很友好了

无蔗糖添加 是代糖的

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4⃣️IXL果酱

这个果酱是50% Less Sugar

对于刚开始控糖的友友们很适合

但记得涂在面包上量不可以多哦

建议一次一勺

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5⃣️Avalanche sugar free巧克力粉

这个应该不用多说了 很有名了

可以冲泡可以烘焙 无蔗糖

用的是甜叶菊等代糖成分

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6⃣️vetta smart Pasta Fibre Penne

Gi(glycemic index)简称升糖指数

升糖指数<55被称为低Gi食物

当然烹饪方式、加工程度也会影响升糖指数

这个pasta的升糖指数是45

对于一个面食 它真的是很棒了

这个smart系列都🉑️

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7⃣️Sunrice Low Gi大米

爱吃米饭又想控糖的友友们!这个必囤

这大米我家囤了十几包

怎么说呢 吃这款米

你就别想着它能像普通米一样香喷喷软糯糯了

毕竟控糖的人能吃上口米饭都不错了

还要啥自行车呢

我通常是把它和藜麦黑米糙米混合做米饭

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8⃣️San Remo Pulse Pasta

这款pasta使用来自豆类的面粉制成 而非小麦

包括:豌豆 小扁豆 鹰嘴豆 波罗蒂豆

他家Wholemeal系列的pasta也🉑️哦!

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